当院 マットヨガの Riyoko先生がこの2月からマットヨガのレッスンを始めております。
通常のマットヨガのほかにチェアヨガやヨガニドラーが行えます。
チェアヨガは椅子に座って行うヨガで膝の悪い方にも挑戦しやすいヨガとなります。ヨガニドラーは仰向けで横たわり、音声ガイドに従って意識を体の各部位へ順に巡らせる「寝たまま行う瞑想」です。「ヨガの眠り」とも呼ばれ、睡眠と覚醒の境界にある深いリラックス状態を作り出し、ストレス解消、睡眠の質向上、短時間での心身の深い休息をもたらします。
レッスンを受けていただく方々の選択肢が増えたので、是非一度チェアヨガ・ヨガニドラーを受けに来てください。
