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マットヨガ・ピラティス

マットヨガ・ピラティス

mat yoga マットヨガ

マットヨガとはヨガのポーズを取りながら呼吸を整えることで、心と体をリラックスさせるヨガです。
ヨガマットを使用すると、ポーズをとる際の負担が減ったり、滑りにくくなったりするのがメリットです。

pilates ピラティス

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。

レッスン時間/定員

レッスン時間１時間。定員は5人です。
現在は月曜・金曜日にマットヨガ・ピラティスを行っています。

まつむら治療院では、少人数制で質の高いレッスンをご提供しています。
アットホームな雰囲気の中で、インストラクターの手厚いサポートを受けながら、あなたのペースで学ぶことができます。
個々のニーズに応じた丁寧な指導を通じて、心身のリフレッシュとバランスを整えます。
少人数制ならではのきめ細やかなアプローチで、質の高いレッスンを体験し、新しい自分を発見してみませんか？

レッスン内容

簡単なポーズをゆっくり、のんびり、快適に行っていきます。
深い呼吸と気持ちよく身体を伸ばしていき副交感神経を優位にすること（身体をリラックスすること）を目的としていますので、
睡眠の質を高め、ストレス解消効果が期待できます。

料金

1レッスン/1時間　定員6名